Rubrika: Kurzy pro firmy

Polovina lidstva prochází menopauzou. Přesto je ve společnosti stále tabu a lidé se o ní neradi baví nahlas. Zbytečně mnoho žen osamoceně trpí a strádá. Co jim uleví a může pro ně nakonec být toto období druhým jarem? Období přechodu přináší do života žen příliš mnoho nepříjemných změn po příliš dlouhou dobu. Změní se nám…

Kvalitní spánek dělá náš den. A náš dobře uchopený den stojí za naším kvalitním spánkem. Co bylo dřív: slepice nebo vejce? Nestačí dobře vyvětrat a zatemnit místnost. O tom, zda se vyspíme do růžova, rozhoduje celý náš předchozí den. Kdy a co jíme? Na jakém světle svůj den trávíme? Jak moc se přes den pohybujeme?…

Mezi meditačními technikami lze najít takové, jež během pár minut osvěží mysl, pomohou setřást únavu či roztěkanost a obnoví naši schopnost se soustředit. Pokud víme, jak na to, nahradí nám odpoledního šlofíka nebo další kávu. Během tohoto workshopu budou účastníci téměř celou dobu aktivně zapojení. Budou zkoušet jednu meditační techniku za druhou a zkoumat, která…

Stres nám významně podrývá zdraví. Odhaduje se, že zhruba 90% všech nemocí je způsobeno stresem. Mnohdy se mu nemůžeme vyhnout, můžeme však jeho negativní účinky zmírnit pravidelným prováděním speciálních terapeutických technik a úpravou stravy. Osvědčené antistresové techniky se naučíme v tomto workshopu. Ve workshopu Fyzické antistresové techniky se naučíme řadu funkčních technik práce s tělem a…

Jídlo, které sníme a náš celkový stravovací režim přímo ovlivňují zdraví a odolnost naší nervové soustavy. Špatnou skladbou jídla a jídlem v nevhodnou dobu přispíváme k narušení cyklu stresového hormonu kortizolu. Tím padáme hlouběji do negativní smyčky stresu. Ve workshopu Jak jídlem snižovat stres se dozvíte, jak nám stres podrývá imunitu, psychické zdraví i životní…

Naše tělo je řízeno střídáním dne a noci a v souladu s nimi každých 24 hodin projde určitými rytmy. Pevný režim našich rutin je zcela zásadní pro naše zdraví. Každá funkce v těle má svůj čas. Pokud tento 24 hodinový rytmus podporujeme pravidelným vykonáváním základních činností, jako je čas snídaně a večeře nebo čas uléhání…

Aktivní workshop, v němž si jednoduše otestujete, jak jste fit a naučíte se mnoho technik, které vám pomohou nastartovat den v plné síle. Naše každodenní volby jsou jako kapičky vody, z nichž v jeskyních vzniká krápník. Jaký život si svými kapičkami zvyků tvoříte? Funguje vám to? Máte dost energie na to, s chutí pracovat a…

Žijeme déle, ale poslední roky života neprožíváme kvalitněji. Extrémní zchátrání bereme jako samozřejmost. Co když ale máme nástroje, které nám pomohou prožít celý život i naše poslední desetiletí samostatně a v radosti místo v nemohoucnosti a frustraci? Ve workshopu Aktivní dlouhověkost pro vás shrnuji vše, co o stárnutí ví současná věda. První část tréninku je…