Upro.střed

ON-LINE KLUBOVÝ PROGRAM UPRO.STŘED JE PRO VÁS, POKUD:

si chcete dát do pořádku zdraví a zbavit se běžných neduhů středního věku
vás trápí negativní příznaky blížící se menopauzy a chcete s tím něco sama aktivně udělat
chcete od základů zharmonizovat svůj hormonální systém
vás zajímají tipy, které vám umožní brát po dvou schody, a ne prášky
jste rozhodnutá být za 3 měsíce zdravotně úplně jinde než teď, vyhnout se nejčastějším civilizačním chorobám a směřovat k aktivní dlouhověkosti

Přidejte se do online klubového programu Upro.střed, který otevírám pouze 3x ročně.
Program Upro.střed běží 12 týdnů a stojí 21 000 Kč.

Jste odhodlaná vzít své zdraví do svých rukou?

Výborně!

Pošlete mi emailem nezávaznou žádost o zařazení na čekací listinu programu Upro.střed. Pište na michaela@levicek.cz a připojte alespoň jednu věc, kterou byste si z programu chtěla odnést.

A jak klubový program Upro.střed probíhá?

V tomto programu můžete projít svou celkovou proměnou – budete-li odhodlaná. Můžete se dostat z nepohody středního věku zpět do rovnováhy a zdraví. Dostanete funkční nástroje a odborné rady, jak zregulovat svůj nervový systém a vyladit cirkadiánní rytmus tak, abyste si obnovila či upevnila zdraví pro druhou polovinu života. Dozvíte se taktiky, jak se vyhnout nejběžnějším civilizačním nemocem, které nás nejvíc ohrožují na životě.

Během 12 týdnů obdržíte 12 hodin předtočených lekcí na videích a můžete se zúčastnit 24 hodin živých setkání, během nichž rozebereme detaily a především vaše dotazy.

Témata programu, která probereme do hloubky na základě faktů současného výzkumu:

Hormonální rovnováha v kostce
Efektivní antistresové techniky
Protokol pro pevný cirkadiánní rytmus
Přerušovaný půst a jeho specifika v menopauze
Protokol pro výživu podporující zdraví a dlouhověkost (nutriční biochemie)
Jak funkčně dýchat
Jak a kdy se vhodně hýbat
Jak se začít zdravě otužovat
Jak zpomalit stárnutí a zachovat funkční orgány
Jak si pomoci doplňky stravy
Čemu se vyhnout
Co potřebujete vědět k menopauze
Jak si nastavit mysl a pečovat o emoční zdraví

Co získáte v programu Upro.střed?

Nejméně 36 hodin videí a živého vysílání
Možnost řešit svou konkrétní situaci na individuálním rozhovoru s lektorkou (20 min)
Strukturované průvodce pro výživu a cirkadiánní rytmus, podle nichž si snadno nastavíte svůj režim tak, abyste dosáhla svých cílů v oblasti zdraví
Taktiky pro všechny zásadní oblasti zdravého života
Taktiky pro dlouhověkost a období menopauzy
Možnost klást otázky při živém vysílání
Podporu komunity
25 let mého odborného vzdělání a zkušeností

A proč se do své změny pustit se mnou?

Jsem expertka na techniky harmonizující hladiny hormonů a specialistka na dlouhověkost. Vše zakládám na moderním vědeckém výzkumu.
Vystudovala jsem biologii na Univerzitě Karlově. Jsem certifikovaný výživový poradce a jógový trenér. Od univerzitních let se věnuji zdravému životnímu stylu. Způsoby, jak budovat pevné zdraví, už mám za ty skoro tři dekády v malíčku.
Témata hormonální rovnováhy a dlouhověkosti školím ve firmách (Toyota, ČEZ, Veolia, Rádio svobodná Evropa, ČSOB, Praga Medica, Český rozhlas Dvojka aj.)

Sama jsem ve středním věku a testuji na sobě vše, co se výzkumem ukáže jako zdravotně výhodné pro zpomalení stárnutí. Jsem v tom s vámi.

Menopauza nemusí být utrpení

Mnoho žen se kolem 45. roku začne cítit hůř. Často nám skokově přibydou vrásky a máme pocit, že jsme najednou zestárly. Začneme mít sem tam nějaké zdravotní neduhy, potřebujeme brýle, zhorší se nám kvalita vlasů. S blížící se menopauzou se nám začíná ukládat tuk na břiše, i když žijeme stále stejně. Máme potíže s cyklem, hůře se soustředíme, budíme se několikrát za noc, přibereme, trápí nás návaly, vaginální suchost, velká únava a blbá nálada. A když konečně přijde poslední menstruace a my vykročíme do nového období života, sdělí nám lékař, že máme osteoporózu a málo svalové hmoty. Duše se cítí mladá, ale tělo nás zrazuje. Jakkoli je menopauza přirozená a nevyhnutelná, stejně jako puberta, máme funkční možnosti, jak nepříjemné příznaky značně omezit a cítit se sama se sebou dobře.

Základem je zregulovat nervový systém a hladinu kortizolu. Upravit denní rutiny tak, abychom podporovaly hormonální rovnováhu svého těla. Nastavit takový stravovací režim, který je vhodný pro ženy středního věku a změnit pohybové aktivity na takové, které pomáhají předcházet rizikům spojeným s dalšími roky.

A to všechno umím a podělím se s vámi, jak na to. Přidejte se do klubu Upro.střed a buďte i po padesátce v pohodě.

Program otevírám 3x ročně. Zanechte mi svůj email, budu vás včas informovat o nejbližší termínu.