Mezi meditačními technikami lze najít takové, jež během pár minut osvěží mysl, pomohou setřást únavu či roztěkanost a obnoví naši schopnost se soustředit.
Pokud víme, jak na to, nahradí nám odpoledního šlofíka nebo další kávu.
Během tohoto workshopu budou účastníci téměř celou dobu aktivně zapojení. Budou zkoušet jednu meditační techniku za druhou a zkoumat, která je jim příjemná a funguje. Nejen, že si vydatně odpočinou, ale především získají portfolio mnoha typů meditačních technik, které budou moci v budoucnu využívat během pracovního dne.
obsah tréninku
- Co je relaxace, vizualizace a meditace
- Meditace vs meditační techniky, typy meditačních technik
- Praktické vyzkoušení relaxace, vizualizace a různých druhů meditačních technik, které obnovují soustředění a svěžest (pomyslně dodávají energii)
výstupy
Pochopení, co je meditace a jak se liší od vizualizace a relaxace
Porozumění rozdílu mezi stavem meditace a meditačními technikami
Portfolio meditačních technik obnovujících pozornost: s využitím dechu, zvuku, mantry, chůze, smyslů atd.
forma
on-site u vás ve firmě
2 hodiny
velikost skupiny libovolná
nutná klidná místnost s možností ležet/sedět na zemi na podložkách
cena
- on-site 2 hodiny ~ 5 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
objednávka
michaela@levicek.cz, 605 583 469