Polovina lidstva prochází menopauzou. Přesto je ve společnosti stále tabu a lidé se o ní neradi baví nahlas. Zbytečně mnoho žen osamoceně trpí a strádá.
Co jim uleví a může pro ně nakonec být toto období druhým jarem?
Období přechodu přináší do života žen příliš mnoho nepříjemných změn po příliš dlouhou dobu. Změní se nám tělo, mozek i duševno. Připadáme si neatraktivní, staré, zmatené a depresivní. Frustruje nás nedostatek spánku, návaly, přibírání na váze, únava a mnoho dalších neduhů. Celý tento proces je náročný, ale když mu porozumíme a připravíme se na něj, můžeme využít funkční taktiky, které nám ho velmi usnadní. Detailně se na ně podíváme ve workshopu Mistrovství menopauzy. Muži jsou vítáni!
obsah tréninku
- Perimenopauza, menopauza, postmenopauza
- Co se děje s tělem a jak se o něj v období přechodu nejlépe postarat
- Jak se mění mozek
- Souvislost vaječníků (úbytku estrogenu) a funkce mozku
- Taktiky pro zmírnění nepříjemných příznaků (návaly, nespavost, silná menstruace, řídnutí vlasů, osteoporóza, nesoustředěnost, tloustnutí břicha, vaginální suchost, záněty močového měchýře aj.)
- Hormonální substituční léčba – ano či ne?
- Jak se v období perimenopauzy a postmenopauzy stravovat a postit
- Nejvhodnější pohybové aktivity a režim
- aj.
výstupy
Pochopení specifik období před a po menopauze
Porozumění fyzickým i psychickým změnám
Portfolio přístupů pro zmírňování nepříjemných příznaků snižující se hladiny hormonů
Návody pro co nejzdravější prožití období přechodu (pohyb, strava, sebepéče, mentální nastavení aj.)
Orientace v problematice hormonální léčby, schopnost poučeně diskutovat s lékařem
forma
on-line 2 hodiny nebo on-site u vás ve firmě (2 hodiny s možností prodloužit na půl den)
velikost skupiny libovolná
ideálně možnost prezentovat
cena
- on-line 2 hodiny ~ 4 000,-
- on-site 2 hodiny ~ 5 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
- on-site půlden ~ 8 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
objednávka
michaela@levicek.cz, 605 583 469