Stres nám významně podrývá zdraví. Odhaduje se, že zhruba 90% všech nemocí je způsobeno stresem.
Mnohdy se mu nemůžeme vyhnout, můžeme však jeho negativní účinky zmírnit pravidelným prováděním speciálních terapeutických technik a úpravou stravy. Osvědčené antistresové techniky se naučíme v tomto workshopu.
Ve workshopu Fyzické antistresové techniky se naučíme řadu funkčních technik práce s tělem a ukážeme si, jak ze sebe setřást stres. Získáme snadno použitelné nástroje, které můžeme kdykoli aplikovat ve svých náročných dnech, včetně doporučené stravy a aromaterapie.
obsah
- Co je stres a jak nám škodí.
- Jak poznám, že jsem ve stresu?
- Stimulace bloudivého nervu pro regulaci nervové soustavy
- Bosá chůze
- Terapeutický třes
- Práce s terapeutickým zvukem pro uvolnění stresu
- Zklidňující mantra
- Dechová terapie pro uvolnění stresu a úzkosti
- Harmonizující meditace
- Strava snižující stres
- Ponor do ledové vody (pouze teorie: zásady zdravé aplikace)
- Doporučená aromaterapie
výstupy
Pochopení, jak poznám, že jsem pod negativním vlivem stresu
Znalost šesti rychlých antistresových technik
Orientace ve stravovacích zásadách v psychicky náročném období
Znalost zásad zdravého přístupu k terapii chladem (ponor)
forma
on-site u vás ve firmě
2 hodiny s možností prodloužit na půl den v případě, že je k dispozici klidná místnost s možností ležet na zemi na vlastních podložkách
libovolná velikost skupiny
neformální, pohodlné oblečení
cena
on-site 2 hodiny ~ 5 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
on-site půlden ~ 8 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
objednávka
michaela@levicek.cz, 605 583 469