Autor: Rosťa Levíček
-
Cirkadiánní rytmus
Naše tělo je řízeno střídáním dne a noci a v souladu s nimi každých 24 hodin projde určitými rytmy. Pevný režim našich rutin je zcela zásadní pro naše zdraví. Každá funkce v těle má svůj čas. Pokud tento 24 hodinový rytmus podporujeme pravidelným vykonáváním základních činností, jako je čas snídaně a večeře nebo čas uléhání…
-
Funkční ráno
Aktivní workshop, v němž si jednoduše otestujete, jak jste fit a naučíte se mnoho technik, které vám pomohou nastartovat den v plné síle. Naše každodenní volby jsou jako kapičky vody, z nichž v jeskyních vzniká krápník. Jaký život si svými kapičkami zvyků tvoříte? Funguje vám to? Máte dost energie na to, s chutí pracovat a…
-
Aktivní dlouhověkost
Žijeme déle, ale poslední roky života neprožíváme kvalitněji. Extrémní zchátrání bereme jako samozřejmost. Co když ale máme nástroje, které nám pomohou prožít celý život i naše poslední desetiletí samostatně a v radosti místo v nemohoucnosti a frustraci? Ve workshopu Aktivní dlouhověkost pro vás shrnuji vše, co o stárnutí ví současná věda. První část tréninku je…