Výjimečný dovolenkový týden u moře pro všechny ženy, které chtějí i v druhé polovině života zářit a oplývat energií.
Období perimenopauzy a menopauzy je pro ženský organismus náročné a přináší mnoho změn. Na základě vědeckých poznatků již máme v dnešní době k dispozici nástroje a techniky, jimiž můžeme nepříjemné průvodní znaky přechodu do nového období života zmírnit. Díky výzkumům víme, jak po padesátce zbrzdit chátrání těla a chránit své kosti, srdce, střeva, dokonce i pokožku a vlasy. Není důvod se ve zralém věku cítit špatně.
Přidejte se se mnou na tuto unikátní cestu. Nechte se ovívat mořským vánkem, projasňovat sluncem a osvěžovat mořem. Užijte si jemný ranní program na pláži a vitální snídani. Naučte se techniky stimulace bloudivého nervu, zodpovědného za naši celkovou vnitřní pohodu a techniky, díky nimž vrátíte do rovnováhy své hormony (kortizol, inzulín, melatonin aj.). Načerpejte spoustu informací, jak o sebe nově pečovat v oblasti výživy a pohybu po polovině života. Získejte podněty, jak a proč se starat o svůj mikrobiom, jak se otužovat, jak nastavit pevný cirkadiánní rytmus, zajistit vydatný spánek a jaké užívat doplňky stravy. Podíváme se rovněž na témata přímo spojená s příchodem menopauzy: noční pocení, návaly, narušený spánek, řídnutí kostí, substituční hormonální terapii aj. A to vše na základě poznatků současné vědy. A nebojte se, zbyde vám i krásný volný čas pro nerušený odpočinek na břehu moře a poznávací výlet do okolí.
Zájezd je vhodný pro všechny ženy, které chtějí mít své zdraví v druhé polovině života pevně v rukách, a které si přejí užívat si život i v padesáti, šedesáti a sedmdesáti plnými doušky. Vítané jsou rovněž ženy mladší či dámy v pokročilém věku. Každá z vás si odnese mnoho inspirace a podnětů.
Probereme tato témata:
- Hormonální rovnováha v kostce
- Efektivní antistresové techniky
- Protokol pro pevný cirkadiánní rytmus
- Přerušovaný půst a jeho specifika v menopauze
- Protokol pro výživu podporující zdraví a dlouhověkost (nutriční biochemie)
- Jak funkčně dýchat
- Jak a kdy se vhodně hýbat
- Jak se začít zdravě otužovat
- Jak zpomalit stárnutí a zachovat funkční orgány
- Jak si pomoci doplňky stravy
- Čemu se vyhnout
- Co potřebujete vědět k menopauze
- Jak si nastavit mysl a pečovat o emoční zdraví
Bydlet budeme v krásném, pětihvězdičkovém hotelu přímo na pláži. Hotel je kompletně zrekonstruovaný a má překrásnou zahradu.
Pobyt pořádám ve spolupráci s CK Golden traveling a objednat si ho můžete zde: