Pojeďte se mnou za dobrodružstvím do předjarního Finska. Zažijete netradiční a naprosto unikátní dovolenkový týden zaměřený na aktivní zdraví a dlouhověkost.
Chcete mít náskok před chátráním těla? Pojeďte se mnou uvést do praxe vše, co vám pomůže cítit se fit a zároveň zažijte to nejlepší ze zasněženého Finska. Každý den vás čekají workshopy na témata související s biohackingem, jako je otužování, cirkadiánní rytmus, přerušovaný půst, funkční dech, pohyb, spánek, zdravý mikrobiom, práce se světlem, suplementy, aj. Dozvíte se, co je podstatou stárnutí a co nám poškozuje DNA, co jsou geny vitality a jak je můžeme snadno aktivovat a jak konkrétně předcházet nejčastějším civilizačním nemocem.
Zimní Finsko vytvoří pro dlouhověkost geniální kulisy: led, sníh, sauna, polární záře, výlet na sněžnicích a běžkách … navíc si můžete dopřát spoustu dalších zážitků, jako je výlet se psím spřežením či sněžným skútrem, setkání se soby a vesnicí na polárním kruhu aj.
Tento týden se může stát začátkem vaší pevné cesty za zdravím. Naučíte zásadní taktiky, které vám umožní cítit se plní energie a fit i s přibývajícími roky.
Zájezd je vhodný pro všechny ženy a muže, kteří jsou rozhodnuti se aktivně starat o své zdraví a rádi zkombinují poznávací dovolenou se sebevzděláním. Veškeré sportovní aktivity jsou volitelné. Pokud se jich zúčastníte, nebojte se žádné extrémní zátěže. Vše bude tak akorát. A kdo by potřeboval větší fyzický zápřah, nechť si přibalí do letadla běžky. Finnair vám je naloží jako příruční zavazadlo a vy můžete každý den vyběhnout na tratě v okolí.
Jedná se o zážitkově a workshopově intenzivní týden, nikoli pouze o poznávací dovolenou. Žádná část programu však samozřejmě není povinná.
Probereme tato témata:
- Křivka stárnutí/chátrání
- Čtyři civilizační choroby, které nás nejvíce ohrožují na životě
- Co je stáří z pohledu vědy?
- Co se s postupujícím věkem děje na úrovni našich genů?
- Informační teorie stárnutí (ztráta epigenetických informací), Poškozování a opravy DNA, epigenetický šum
- Geny vitality a dlouhověkosti a jak je aktivovat
- Hormonální rovnováha v kostce
- Efektivní antistresové techniky
- Protokol pro pevný cirkadiánní rytmus
- Přerušovaný půst
- Protokol pro výživu podporující zdraví a dlouhověkost (nutriční biochemie)
- Jak funkčně dýchat
- Jak a kdy se vhodně hýbat
- Jak se začít zdravě otužovat
- Jak zpomalit stárnutí a zachovat funkční orgány
- Jak si pomoci doplňky stravy
- Jak eliminovat škodlivé vlivy prostředí, které přispívají ke stárnutí?
- Jak si nastavit mysl a pečovat o emoční zdraví
- Co budeme využívat za pár let v oblasti technologií, farmakologie, péče o zdraví apod. a jak získat náskok již dnes?
Zájezd pořádám ve spolupráci s CK Golden traveling a objednat si ho můžete zde: