POMÁHÁM VÁM
ZŮSTAT MLADÍ A ZDRAVÍ CO NEJDÉLE

I ve středním věku se můžeme cítit dobře. Vyspat se do růžova, být zdraví a v pohodě, sportovat a radovat se ze života.

Základem pevného zdraví jsou dobře fungující hormony a metabolismus. Bohužel si hormonální rovnováhu zcela rozbouráváme špatnými spánkovými návyky, stresem, nedostatečnou pohybovou aktivitou, sabotérským nastavením mysli, excesivní konzumací cukru, chybným využitím světla, nevyhovujícím režimem stravování, kávou v nevhodnou dobu, neustálým pobýváním v tepelném komfortu, toxickými látkami v domácnosti, alkoholem apod.

Fyzicky i psychicky jsou náročné hormonální změny, kterými prochází ženy kolem 45.-50. roku života, tedy před menopauzou. Ani v tomto životním období však nemusíte trpět!

Vystudovala jsem biologii a od univerzitních let si doplňuji vzdělání odbornými informacemi. Všechny mé rady jsou založené zásadně na nejaktuálnějších vědeckých poznatcích. Jsem profík na zdraví středního věku a dlouhověkost. Vy ode mě dostanete jasně a srozumitelně to nejlepší z toho, na co jsem svým výzkumem přišla.

Je mnoho věcí, které můžeme změnit i ve středním věku, chceme-li být do pokročilého stáří samostatní a více méně fit. Základem je však mít své proč. Proč chci být zdravá/ý do vysokého věku? Co je mou vnitřní motivací? A vychází tato motivace ze strachu ze smrti nebo z touhy ještě něco vykonat, splnit si další sny a užívat si chvíle s blízkými?

Má-li náš život stát za prodloužení, musíme v něm být šťastni a vědět, proč ho chceme žít déle. Ostatní se můžeme naučit. Nastavíme-li si správně cirkadiánní rytmus, zklidníme-li se a zharmonizujeme-li nervus vagus, připravíme-li tělu dennodenně potřebné podmínky a výzvy v oblasti výživy a pohybu, srovnají se nám postupně hladiny hormonů (především inzulínu, kortizolu a melatoninu). Tím přímo ovlivňujeme svou kondici v pozdním stáří. Věda nám na tisících výzkumů odhalila, co konkrétního můžeme každý za sebe dělat, a s každou další studií nám dává do rukou poznatky, které můžeme uvést do praxe. V zásadě se především chceme vyhnout čtyřem civilizačním chorobám, které nás nejvíce ohrožují na životě: nemocem srdce a cévní soustavy, diabetu, rakovině a neurodegenerativním onemocněním mozku (Alzheimer aj.). Ukážu vám, jak na to.

Pokud je vaším cílem být zdraví a aktivní dlouho do stáří, je třeba zvolit vhodnou taktiku. Já vás vybavím znalostmi, metodami a prostředky, jak svou strategii uvést v praxi. Zaměříme se na pět taktických oblastí: pohyb, nutriční biochemii, spánek, emoční zdraví a exogenní látky. Ve všech z nich narazíme na hormonální rovnováhu a metabolismus.

Můžete ráno rádi vstávat. Můžete se těšit na další aktivní roky před sebou.

Pomůžu vám, vím jak na to!

Poskládala jsem pro vás kompletní protokoly pro nastolení hormonální rovnováhy a protokoly prevence čtyř nejrozšířenějších civilizačních nemocí. Předám vám je buď 3x ročně v online klubovém programu Upro.střed nebo se mnou pojeďte na dovolenou! Ráda vás a vaše kolegy rovněž inspiruji u vás ve firmě v rámci některého z mých firemních workshopů. Pravidelně si od r. 2025 budete moci poslechnout odborné rady v mém chystaném podcastu Upro.střed.

A proč to dělám? Protože lidé, kteří jsou v pohodě, dělají pohodový svět.

Na každou vaši jednotlivou cestu ke zdraví a dlouhověkosti se těším.

Další krok je teď na vás. Uděláte ho?

Na viděnou.

Michaela